Книжка "TRANSCEND: Дев'ять кроків на шляху до вічного життя" авторів Рея Курцвейла і Террі Гроссмана пропонує науковий і практичний підхід до подовження життя та поліпшення здоров'я. Автори пояснюють, що завдяки досягненням у медицині та біотехнологіях ми можемо суттєво сповільнити процеси старіння й уникнути багатьох хвороб. Книгу поділено на дві основні частини: перша частина присвячена опису проблем, пов'язаних зі старінням і хворобами, а друга - конкретному плану дій.

У першій частині книги розглядаються різні аспекти здоров'я, як-от робота мозку, серцево-судинна система, травлення, гормональний баланс і онкологічні захворювання. Автори детально описують механізми старіння та причини виникнення хвороб, наголошуючи на тому, що багато хто з цих процесів можна контролювати та сповільнити.

Друга частина книги пропонує покроковий план, що включає дев'ять основних кроків, які допоможуть поліпшити здоров'я і продовжити життя. Ці кроки включають розмову з лікарем, управління стресом, оцінку стану організму, правильне харчування, використання харчових добавок, зменшення калорійності раціону, регулярні фізичні вправи, застосування нових технологій і детоксикацію організму.

Особлива увага приділяється важливості індивідуального підходу до здоров'я, заснованого на генетичних особливостях кожної людини. Автори пропонують провести низку тестів для оцінки стану здоров'я та розробки персоналізованої програми оздоровлення.

Книга також розглядає перспективи майбутніх медичних технологій, таких як генна терапія, нанотехнології та штучний інтелект. Курцвейл і Гроссман упевнені, що в найближчі десятиліття ці технології зможуть значно подовжити людське життя і поліпшити його якість.

"TRANSCEND" - це не лише посібник із поліпшення здоров'я, а й погляд на майбутнє медицини, де старіння буде подолано, а люди зможуть жити значно довше, залишаючись при цьому здоровими й активними.