"Утраченное искусство бега" исследует бег как фундаментальное движение человека, утерянное в современной культуре. Авторы, Шейн Бензи и Тим Мейджор, представляют свои наблюдения и выводы о технике бега, основанные на опыте работы с выдающимися спортсменами. Шейн Бензи, тренер по технике бега, посетил пять континентов и изучил лучшие методы тренировки у ведущих бегунов мира.

Книга объясняет важность правильной постановки стопы и осанки для эффективности бега. Авторы раскрывают понятие фасции и её роль в движении, что делает бег более естественным и свободным. Книга делится историями из жизни бегунов и описывает их тренировки в различных уголках мира, таких как Эфиопия, Кения и Уганда.

Особое внимание уделяется уникальному стилю бега кенийских и эфиопских спортсменов, что вдохновило Шейна на создание методики. В книге рассказывается о значении эластичности фасции и её влиянии на технику бега и выносливость. Бензи и Мейджор рассматривают бег не только как спорт, но и как искусство, которое можно освоить.

Вступительное слово книги написано Адхаранандом Финном, автором книги "Бег с кенийцами". "Утраченное искусство бега" наполнено практическими советами и упражнениями для улучшения техники бега. Авторы анализируют тренировки и философию лучших бегунов мира, включая их личные истории и достижения.

В книге затрагиваются темы марафонов и ультрамарафонов, а также подготовка к ним. Авторы исследуют, как правильно распределять нагрузку и избегать травм. Описаны техники дыхания, каденса и длины шага для улучшения беговых результатов.

В книге уделяется внимание психологической подготовке и значению разума в беге. "Утраченное искусство бега" предлагает новый взгляд на традиционные методы тренировки и мотивации. Бензи и Мейджор подчеркивают важность гармонии движений всего тела для достижения успеха в беге.

Книга богата иллюстрациями и примерами, которые помогают лучше понять теорию и практику бега. "Утраченное искусство бега" вдохновляет читателей на осознанное отношение к бегу и движению, возвращая их к естественной сущности человека.