"Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс" Лиа Каллис — это руководство по силовой йоге, современному стилю йоги, который фокусируется на физических упражнениях и развитии концентрации. Книга предназначена для новичков и полезна для инструкторов, поскольку содержит большое количество упражнений и иллюстраций. Каллис акцентирует внимание на позах, которые улучшают физическую форму, ускоряют метаболизм и помогают достигать личных целей, будь то физическое развитие или другие аспекты жизни. 

В книге представлена краткая история йоги и объясняются восемь ветвей йоги, которые включают в себя этические принципы, физические практики и медитацию. Автор описывает, как пользоваться книгой, формулировать цели и развивать концентрацию. Каллис подробно рассматривает принципы силовой йоги, включая дыхание, энергетические замки и чакры. 

Разделы книги содержат позы и последовательности для разминки, силовые позы и кульминационные последовательности, а также заключительные позы. Автор объясняет важность укрепления мышц пресса, верхней и нижней половины тела. В книге также есть главы о профилактике травм и последовательностях йоги для определенных видов спорта.

Каллис делится своим личным опытом, рассказывая о том, как йога помогла ей восстановиться после серьезных физических проблем и изменить свою жизнь. Она подчеркивает важность регулярной практики и доверия к процессу. Введение Барона Баптиста, известного инструктора йоги, добавляет глубину понимания того, как йога может трансформировать тело, ум и дух.

Силовая йога, по мнению автора, помогает не только укрепить тело, но и развить внутреннюю силу и мудрость. Каллис призывает читателей использовать методы йоги не только на коврике, но и в повседневной жизни. Книга наполнена практическими советами и вдохновляющими историями, которые мотивируют к регулярным занятиям йогой.

Эта книга — не просто руководство по физическим упражнениям, но и путеводитель по созданию осознанной и сбалансированной жизни. Лиа Каллис показывает, как йога может стать источником энергии и концентрации, помогая найти баланс в современной жизни.