"Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" Дэвида Бернса – это книга, в которой автор предлагает читателям эффективные подходы к преодолению беспокойств, страхов, тревог и панических атак без использования лекарства. Дэвид Бернс, известный психиатр и психотерапевт, использует подходы когнитивно-поведенческой терапии для предоставления конкретных инструментов и стратегий, которые могут помочь людям эффективно управлять своими эмоциями и преодолевать беспокойство.

В книге читатели найдут информацию о различных ситуациях, связанных со страхами и тревогами, а также практические советы и упражнения, способствующие снижению уровня стресса. Автор рассматривает панические атаки, тревоги перед социальными ситуациями, страх перед публичным выступлением и другие аспекты тревоги.

Книга рассчитана на широкий круг читателей, желающих понять природу своих тревог и получить инструменты для их преодоления без применения медикаментозных средств.