Аудіокнига

"Терапія занепокоєння. Як справлятися зі страхами, тривогами та панічними атаками без ліків" Девіда Бернса - це книга, в якій автор пропонує читачам ефективні підходи до подолання занепокоєнь, страхів, тривог та панічних атак без використання ліків. Девід Бернс, відомий психіатр та психотерапевт, використовує підходи когнітивно-поведінкової терапії для надання конкретних інструментів і стратегій, які можуть допомогти людям ефективно керувати своїми емоціями та долати занепокоєння.

У книзі читачі знайдуть інформацію про різноманітні ситуації, пов'язані із страхами та тривогами, а також практичні поради та вправи, які сприяють зниженню рівня стресу. Автор розглядає панічні атаки, тривоги перед соціальними ситуаціями, страх перед публічним виступом та інші аспекти тривоги.

Книга розрахована на широкий загал читачів, які бажають зрозуміти природу своїх тривог та отримати інструменти для їхнього подолання без застосування медикаментозних засобів.