Кількість
|
Вартість
|
||
|
Аудіокнига
Книга Марії Золотової «Щитовидка. Як жити з гіпотиреозом і почуватися добре» присвячена проблемі гіпотиреозу, розладу, що виникає через недостатню активність щитоподібної залози. Авторка детально описує основні симптоми цього захворювання, такі як хронічна втома, збільшення ваги, зниження температури тіла, випадіння волосся, проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги. Книга починається з пояснення анатомії щитоподібної залози та її ролі в регуляції обміну речовин в організмі.
Золотова пояснює, як важливо своєчасно діагностувати гіпотиреоз, наголошуючи на ролі лабораторних тестів на гормони (ТТГ, Т4). Вона також розкриває різні підходи до лікування, включаючи традиційне медикаментозне лікування гормонозамісною терапією та альтернативні методи, такі як корекція харчування, вживання добавок та вітамінів.
Важлива частина книги присвячена харчуванню при гіпотиреозі. Авторка акцентує увагу на продуктах, які стимулюють здоров'я щитоподібної залози, таких як морепродукти, багаті йодом, селен і цинк, а також на продуктах, яких слід уникати, наприклад, соєвих і хрестоцвітих овочах. Вона рекомендує також звертати увагу на антиоксиданти та омега-3 жирні кислоти для підтримки імунної системи.
Крім того, Золотова розповідає про важливість фізичної активності для збереження енергії та нормальної ваги, зокрема, пропонує легкі фізичні вправи, які не перевантажують організм. Вона підкреслює, що регулярний режим сну та відпочинку є ключовим для пацієнтів із гіпотиреозом.
Авторка також звертає увагу на емоційний аспект хвороби, пояснюючи, як стрес і депресія можуть впливати на стан щитоподібної залози, та дає поради щодо управління емоціями через медитацію, техніки релаксації та психотерапію.
Книга завершується реальними історіями людей, які навчилися контролювати свій стан, використовуючи методи, описані авторкою. Ці історії надають натхнення і віру в те, що гіпотиреоз не є вироком, а його симптоми можна успішно контролювати.